Избыточный вес у детей

Кто из нас не восхищается этими сладкими роликами с малышами.

Пухлые ножки, ручки и выступающий животик, это действительно восхитительно.

Конечно младенцы до определенного периода, как правило, являются пухленькими. Это связано с ограниченным движением, что способствует накоплению жирка.

Ситуация меняется в период 8-го месяца жизни, когда у малыша наблюдается всплеск подвижности. Он начинает лазить, а затем ходить, а, следовательно, и бегать. Тогда есть вероятность наблюдать снижение веса и основания докармливать своих детей, чтобы они не теряли свой чудный вес. Но это категорично неправильно!

Бегая за ребенком с ложкой и прося, чтобы съел за” мышку или кошку” можно скорее навредить малышу, став первым шагом к ожирению. Красивый и забавный ребенок не должен быть размера XXL. Помните, что ребенок должен съедать столько, сколько просит его организм.

Избыточный вес у детей и последствия для здоровья

Хороший аппетит ребенка — это только повод для радости родителей. Но перекармливание может быть опасно для его здоровья… избыточный вес уже сегодня распространенный элемент медицинской проблемы в детском возрасте. Вместе с избыточным весом, увеличивается риск развития среди детей, сахарного диабета 2 типа, гипертонии, проблем со сном, психо-социальные проблемы. В свою очередь, может иметь существенное влияние на продолжительность и качество жизни.

Если заметно, что Ваш ребенок ест без меры и резко набирает в весе, рекомендуется лишний раз перестраховаться и сходить с ним к врачу, который его и замерит, и взвесит, и определит нужные пропорции, и проконтролирует насколько развитие малыша протекает гармонично.

Причины избыточного веса:
— Плохо сбалансированная диета,
— ограничение физической нагрузки,
— генетические факторы,
— болезни эндокринной системы.

Несколько правил, помогающих в борьбе против лишнего веса:

• Позаботьтесь о подвижности ребенка,
• Старайтесь подавать питание регулярно,
• Смотрите, чтобы ребенок после принятия пищи не ел сладости,
• Поделите питание на маленькие порции, ребенок должен утолить голод, а не переесть,
• Следите за тем, чтобы малыш не ел между приемами пищи, таким образом, он обеспечивает организму лишние калории.

Ограничьте некоторые продукты: лапшу, макароны, каши, рис, бекон, шпик, сало, горох, фасоль, торты, кремы, пирожные, какао, шоколад, сливки, сладкий лимонад, жирное мясо, жирные колбасные изделия, соусы, мороженое, бананы, джем.
Ограничьте мучные блюда (например, пельмени), картофель, хлеб (особенно белый); следует давать темный или смешанный хлеб, тонко порезанный.

Блюда, которые можно употреблять в пищу: творог, без сметаны, постное мясо, вареная или запеченная без жира рыба, яйца, молоко. Каждый прием пищи должен иметь приложение в виде фруктов и овощей. Супы должны быть без зажарки и макарон, можно добавить небольшое количество свежего сливочного масла.

Будьте для ребенка примером.

Если окажется, что ребенок имеет проблемы с избыточным весом, следует обратиться к диетологу. Не следует применять диеты для похудения самостоятельно. Ребенок находится в периоде развития и роста, а плохо сбалансированная диета может принести больше вреда, чем пользы. Лучше положиться в этом на специалиста, который будет изучать причины ожирения ребенка и скомбинирует для него правильную схему питания.